Vücudun en büyük organı deridir. Saç hariç vücudun tüm kısımlarını kaplar ve vücudun iç organlarının korunmasında hayati öneme sahiptir. Cilt, vücudumuzun hayati bir parçası iken güneş ışığı ve hava kirliliği gibi çevresel faktörler nedeniyle hasar görebilir ve kuruyabilir. Bu, egzama veya sedef hastalığı adı verilen ağrılı cilt hastalıklarına neden olabilir. Yaşı ne olursa olsun, bazı insanlar çeşitli cilt hastalıklarına yatkın kuru cilde sahiptir. Kuru cilde sahip kişiler, zayıf cilt hidrasyonu nedeniyle ek sağlık sorunları yaşayabilir. Bu nedenle kuru cilt için bilinmesi gereken birçok neden ve tedavi vardır.
Cilt Kuruluğunun Tedavisi
Kuru cildi tedavi etmenin en etkili yolu kendinizi güneşten korumaktır. UV ışınları cilde zarar veren şeydir; bu nedenle onlardan mümkün olduğunca kaçınmak yaşamış olduğumuz sorunu tedavi etmenize yardımcı olur. Ayrıca düzenli olarak nemlendirici sürmek cildinizi nemli tutar ve soyulmasını önler. Yüzünüzü düzenli olarak suyla yıkamak da cildinizi temiz tutar ve yağ üretimini düzenler. Tüm bunlar cildinizin sağlıklı görünmesine ve görünümünü iyileştirmesine yardımcı olur.
Su Tüketimi
Su, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır ve sağlıklı bir yaşam tarzının keyfini çıkarırken sınırlayıcı olmamalıdır. Gün boyunca içilmesi sindirimi, kabızlığı ve diğer vücut fonksiyonlarını düzenler. Ayrıca tokluk hissi verdiği için vücudunuzu serin ve ferah tutar. Çoğu insan sistemlerinde yeterli su olmadan düzgün çalışamaz veya kendini iyi hissedemez. Bu yüzden cildinizde kuru kalmaya devam edebilir. Cilt kuruluğu sorununun önüne geçilmesi su tüketimi de kuru cildin ortadan kalkmasına ve kendinizi daha sağlıklı hissetmenize yardımcı olacaktır.
Meyve ve Sebze Tüketimi
Sağlıklı bir cildi korumanın başka bir yolu da yeterince meyve ve sebze yemektir. İyi beslenme vücudunuza bol miktarda vitamin, mineral ve diyet lifi verir. Bunların tümü dolaşıma ve esansiyel yağ asitlerinin emilimine yardımcı olur. Meyve ve sebze gibi sağlıklı besinler, zayıf beslenme durumu veya diyet eksikliklerinden kaynaklanan erken cilt yaşlanmasını önler. Ek olarak, egzersiz yapmak kanınızdaki oksijen miktarını artırır. Bu durum dolaşımı ve ter düzenlemesini iyileştirir. Ayrıca stresi azaltır ve cildin nem seviyelerine yardımcı olur.